سوء "جودة النوم" يؤدي إلى فقدان الذاكرة وضعف التركيز

الزيارات: 660
1 تعليق
http://www.almadaen.com.sa/?p=357
أوضحت دراسة حديثة أنها توصلت إلى نتائج خطيرة، بخصوص الأشخاص الذين لا ينامون بالقدر الكاف ليلاً، مشيرة إلى أن قلة النوم تسبب اضطرابات نفسية وصحية كبيرة. 
 
وأضافت الدراسة التي أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين، أن النوم السيئ خلال ليلة واحدة يساهم فى تدهور المخ ويصيبه بالتدهور، ما يكافئ مرور 5 سنوات عليه، حيث يتسبب سوء جودة النوم فى الإصابة بفقدان الذاكرة وضعف التركيز، بحسب تقرير لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية. 
 
وأكدت الدراسة أن الاستمرار على هذا المنوال لمدة سنوات وسوء جودة النوم بشكل مستمر قد يتسبب فى تدهور القدرات العقلية، وأن الأهم هو أن تكون جودة النوم رائعة، وذلك الحصول عليه بشكل متوصل خلال الليل، وفى غرفة مظلمة، دون أى إزعاج.
 
مبينة أن عدد ساعات النوم ليس هو المهم، كما يعتقد الكثيرون، خاصة أن تدهور جودة النوم قد تؤدى إلى انتكاسة فى القدرات العقلية بنسبة 50%، وهو ما يعد أمراً خطيراً للغاية.
 
وأجريت الدراسة الأمريكية على عينة مكونة من 2820 رجلاً، يبلغ متوسط أعمارهم 76 عاماً.

التعليقات (١) اضف تعليق

  1. ١
    عبدالحميد

    السهر لابد منه لا اسباب عديده

اضف تعليق

بريدك الالكترونى لن نقوم بأستخدامه.

You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>